Lipsa de apă în organism provoacă foarte multe dezechilibre. De cele mai multe ori, foarte mulți oameni uită să bea apa chiar și zile întregi. Fiecare om are nevoie de 9-12 căni de apă pe zi pentru buna funcționare a creierului și organismului. Apa este esențială vieții și de aceea vă recomand să beți apă zilnic chiar dacă nu aveți senzația de sete. Să nu uităm că ne-am dezvoltat în apă și că suntem 80% apă.

Dureri de cap
Amintiți-vă că organismul își ia rezerva de apă din fiecare țesut al corpului, inclusiv din ceea ce numim creier. Acest lucru face ca el să își piardă hidratarea și să se contracte, fapt care activează receptorii de durere, ajungându-se astfel la o durere de cap neplăcută. Insuficiența de apă reduce volumul de sânge și reduce cantitatea de oxigen care ajunge la creier. Vasele de sânge din creier se dilată, iar durerea de cap devine și mai acută.

Oboseala
Conform unui studiu efectuat  în 2011, deshidratarea ușoara duce la oboseală și lipsă de energie. Inima lucrează mai greu cu oxigenul și substantele nutritive din întregul sistem. De cele mai multe ori când suntem obosiți, sărim și ne facem o ceașcă de cafea. În locul acestei cești de cafea, puteți opta pentru un pahar de apă. Amintiți-vă că, cafeaua și alte bauturi pe bază de cofeină, vor deshidrata și mai mult corpul dumneavostră!

Dureri articulare
Apa lubrifiază articulațiile și oprește frecarea dintre oase. În cazul în care corpul tău nu primește suficientă apă, articulațiile își vor pierde nutrienții, ceea ce duce la lezarea cartilajului. Când organismul nu dispune de apă suficientă, cartilajul poate fi deteriorat într-o măsură ireversibilă!

Imunitate slabita
Deshidratarea crește cantitatea de toxine din sânge, iar acest lucru afectează organismul. Bea multă apă pentru a elimina toxinele și pentru a ajuta sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor!

Sfat suplimentar
Reduceți consumul de cafea și sucuri ce conțin zahăr, deoarece acestea deshidratează țesuturile din cauza nivelului ridicat de cofeină și zahăr. Beți un pahar mare de apă călduță dimineața pe stomacul gol și unul seara, înainte de culcare!